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“寒冷病”如期来报道 老人养生八大禁忌要牢记

2019-05-23 00:00    来源:中华健康网  本站:www.cn-jk.cn   责编:李秀林

   记者走访发现,入冬以来,南宁市部分医院门诊的就诊量增加了40%-50%,其中,心脑血管疾病、呼吸道疾病、老胃肠疾病及老年慢性支气管炎等患者成为急诊室的“主流人群”。对此,广西中医药大学第一附属医院仁爱分院中医内科副主任医师林才志和南宁生源堂中医药馆主治医师黄晓清提醒大家,天气寒冷,一定要做好防寒保暖,以免让“寒冷病”乘虚而入。

   调查:“寒冷病”如期来报到

   近期天气骤然寒冷,不少南宁市民因为抵抗能力差而患病,特别是老年人。据广西中医药大学第一附属医院仁爱分院中医内科副主任医师林才志介绍,最近,该医院的心脑血管疾病患者、呼吸道疾病患者、胃肠疾病患者及老年慢性支气管炎患者等“寒冷病”,成为就诊的“主流人群”,比平时增加了40%-50%。

   林才志说,近期心脑血管疾病患者增多,主要和冷刺激有关。人的头部是神经中枢的所在地,头部的皮肤虽然薄,但血管及毛发既多且粗,所以,体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高,毛细血管也可能发生硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,因此中风发病率明显增高。

   南宁生源堂中医药馆主治医师黄晓清也表示,该医馆每天多是腰腿痛的老年人来就诊。她解释说,进入冬季以来,人体关节内结构紊乱、肢体的受力不均衡、过度肥胖、慢性积累性损伤、寒冷、潮湿的气候等都是导致关节炎等疾病高发的因素。寒冷的冬季是骨关节疾病和类风湿性关节炎患者最痛苦的季节,个别患者的病情还有加重或者复发的危险。

   此外,严寒所致的肌体免疫功能下降和内分泌机能失调,可引起免疫反应的异常,如免疫球蛋白A减少,自体免疫反应增强等,常常会诱发慢性气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾患。

   寒冷的刺激还可使大脑皮层功能紊乱,这与溃疡病的发病有重要关系。胃的迷走神经反射可使胃酸分泌过多,同时交感神经兴奋性增强,胃及十二指肠黏膜血管痉挛,使其抗酸能力大大减弱,促使胃及十二指肠黏膜受酸性消化液的侵蚀而形成溃疡,而一些有胃肠疾病的老患者在这一时期稍不注意,就会加重病情。

   探因:温差大让老年人“体感失灵”

   林才志指出,中医所指的虚寒性和风湿性等“寒冷病”,大都是由于老年人对变化多端的温差产生“体感失灵”所致。比如,冬季清晨室外温度较低,老年人爱逛早市买菜,以为穿衣结实就不会感冒,其实不然,老年人一下子从被窝转到室外,很容易会感染风寒,因此不宜外出过早;中午虽然出太阳了,可是,地气依然是寒冷的,老人往往减衣过快,也会受寒。“冬天,人体阳气内藏,毛孔关闭,南宁偶尔出现反气候的季节,一冷一热,会影响老年人的心脑血管。”

   黄晓清则认为,由于天气寒冷,老年人的气血运行不通畅,从而导致经络闭阻,风湿着于筋骨的腰膝脚,因而出现麻、痛、痹的症状。

   预防:4法避开腰腿痛

   针对老年人冬季好发的腰腿痛疾病,黄晓清说,中医的治疗原则是“治风先治血,血行风自灭”,也就是说,活血化瘀,舒筋活络之法,可预防腰腿痛。为此,黄晓清给老年人支招4法:第一,防寒保暖,最好配戴护膝;第二,早晚饮用药酒30-50毫升,最好遵医嘱;第三,每晚睡前用热水进行足浴(即泡脚);第四,坚持每天口服或用嘴嚼钙片1粒,补充体内钙质,预防骨质疏松。

  养生:8大禁忌要记牢

   说到老年人的冬季养生方法,林才志给大家介绍了一些生活保健的小窍门,记者将它们归结为8大禁忌:

   1.忌外出过早。冬季清晨,是室外温度最低的时候,外出易引起感冒,引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时,要多带衣服,方便活动出汗后换衣服,停止活动后,要马上穿上衣服,注意擦干汗,以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒,用100-200克生姜煮开一大锅的水来洗浴,便可治愈。

   2.忌日晒过长。要适当晒太阳,以1-2小时为宜。日晒过长,会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。

   3.忌洗浴过长。冬季空气干燥寒冷,每天洗澡会让身体更干燥,脱皮屑更多。其实,老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次为宜。

   4.忌活动过剧。适当的体育运动是强身健体,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等,最好慢走在乡间树林间,呼吸清新的空气。

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