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老人多做4运动远离肩部疾患

2019-05-24 08:01    来源:中华健康网  本站:www.cn-jk.cn   责编:李秀林

  以下介绍几种可以增加肩关节及周围组织的血流量,增强新陈代谢的常用锻炼方法:

  1.站立,患肩侧手握门框,逐渐下蹲,用自己的身体重量来牵拉肩关节,反复数次。动作的次数、强度应量力而行,循序渐进,但在严重疼痛期轻做、少做为宜。

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