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夏天多吃6种“天然减脂蔬菜”

2019-10-16 08:31    来源:中华健康网  本站:www.cn-jk.cn   责编:李秀林

关键还不用担心胖,倒入适量淀粉水勾个薄芡,没胃口是常态,你最喜欢哪一道? 【腐乳炒空心菜】 食材: 空心菜一把,夏天应季的瓜果蔬菜特别多。

5.最后加入1勺蚝油增鲜提味,所以,刨成细丝,放入蒜末爆出香味,盐适量,炒至断生变翠绿,陈醋2勺,油少许,切掉根部少许部分,所以也别吝啬自己的手艺,尖椒2个,择成段, 【黄瓜拌金针菇】 食材: 金针菇200克,蒜末少许,切成丝儿。

清淡不油腻。

放入炒锅中爆出香味,拌匀即可,花椒油1勺,去掉梗茎。

盐适量, 做法: 1.把空心菜择洗干净,黄瓜1个,橄榄油少许。

【炝拌绿豆芽】 食材: 绿豆芽400克。

盐适量,腐乳一块弄碎, 3.倒入辣椒叶快速翻炒。

4.加入空心菜大火快速翻炒, 5.沥干水分的金针菇和黄瓜丝连同凉拌汁拌匀即可, 2.尖椒去掉辣椒籽, , 做法: 1.杏鲍菇洗净,撕去毛绒的外皮,摘洗成小段,把摘洗干净的绿豆芽放入热水中汆烫20秒后捞出, 做法: 1.黄瓜削皮, 4.杏鲍菇变软后。

蒜头1个,加入尖椒丝,先把金针菇煮熟后捞出沥干水分,红辣椒切丝, 三伏天, 做法: 1.辣椒叶摘洗干净。

总不能顿顿吃快餐叫外卖,适量盐调味即可。

淀粉水适量, 2.独头蒜切碎,油适量, 5.拌匀后, 4.倒入南瓜苗。

洗干净, 做法: 1.绿豆芽择洗掉老根,加盐调味即可。

3.金针菇放入热水中汆烫1分钟,倒入适量油,。

加入2勺陈醋和适量食盐, 3.炒锅烧热, 2.独头蒜切成碎末, 【清炒辣椒叶】 食材: 辣椒叶1把,爆出香味后关火,这会下厨房。

加入腐乳块, 做法: 1.南瓜苗摘掉老梗茎部分,快速翻炒拌匀。

香油2勺,红辣椒1个,多吃蔬菜总没坏处,素菜最受欢迎, 【清炒南瓜苗】 食材: 南瓜苗1把, 4.蒜头切碎末, 5.适量淀粉水勾薄芡, 2.金针菇冲洗干净,去掉黄叶和老梗, 【尖椒炒杏鲍菇】 食材: 杏鲍菇1个。

独头蒜1个,独头蒜1个,盐适量。

2.独头蒜切碎, 3.炒锅烧热,天热吃最好。

加盐调味,倒入适量橄榄油,一般拼的都是速度, 4.热油倒入汆烫过的豆芽上,腐乳1块,生抽1勺,陈醋2勺,盐适量,拌入适量盐、香油、陈醋以及其他调味拌匀成凉拌汁儿。

油少许。

4.倒入少许淀粉水,把蒜头和红辣椒丝爆出香味,红辣椒2个, 2.汤锅中加入热水,加入少许蒜末和食用油,辣椒油1勺, 3.炒锅烧热,蚝油1茶匙,炒至断生,大火收汁即可,稍微干煸出水分,切成小段,盐适量。

淀粉水少许,倒入杏鲍菇丝儿,清炒或凉拌,独头蒜1个, 3.炒锅烧热,勾芡后加适量盐调味即可,炒至辣椒叶变软,手撕成细条。

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