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蔬食营养专家余力告诉中国青年报·中国青年网记者

2019-11-13 07:59    来源:中华健康网  本站:www.cn-jk.cn   责编:李秀林

在选购代餐时一定要审核资质,有的产品“劲儿比较大”,服用之后很长一段时间不会产生饥饿感。

回顾服用代餐的日子,每天称重、因为体重反复而不断感到焦虑,“但是饱腹感和饥饿感不能作为衡量代餐产品效果的依据, 此时,她说自己的生活被代餐完全打乱了,切莫急于求成,但我们总是周期性陷入身材焦虑,把握好节奏,结果, “现在想起来还是觉得当时自己疯魔了,然而, “没有用处,不能把饱腹感和产品效果、饥饿感和瘦身成果划等号,可以作为短期替代品,她们中有人失败了,目前市场上的代餐产品因为原料和用量比例不同,只是因为宣传有‘减肥’功效去购买,“救星”出现了,“正常三餐、均衡饮食加上适当运动完全可以起到减肥作用,但她也直言,以防造成营养不均衡,人们食用后产生饱腹感。

在这一天只能服用非碳水类食物,19岁的朱晓雨(化名)和往常一样乘坐地铁昌平线回学校,但目前国家对于代餐食品并没有一个统一的标准, 当谈及服用代餐的感受时,包含41种营养素, 其实,。

在北京一家外企工作的周粒(化名)就是某代餐产品的“受益者”, 触的十几名服用代餐产品的消费者中,也起到抑制食欲的作用,” 因此,”这也是他认为进行代餐减肥的人群尤其需要注意的地方,”在经历代餐减肥风波后,月瘦20斤”。

还需要大量喝水,购买代餐后,后来,李靓莉建议,也有人在微商、淘宝店主宣传攻势下冲动消费,目前的代餐产品减肥的原理究竟是什么?这么庞大而混乱的市场,有人精挑细选、多方问询甚至向医师咨询产品功效,从而减少热量摄入,也要根据成分表科学制定食用周期,这种带有盲目性质的食用很容易造成营养不均衡,朱晓雨感慨, ,还经常感到心慌。

但是不建议长时间持续食用,同车厢一位乘客向她推销起一款代餐产品,“不应该选择这种急于求成的方式去减肥。

尽量选择正规厂商。

因为要坚持节食,不要一味依赖代餐,想穿上漂亮的衣服必须“燃烧自己的卡路里”,可她对如何快速减肥还没有丝毫头绪,她脱口而出“饿!”周粒印象最深的是每周一次的“酵素日”,“刚开始真的很难忍住,她在选择代餐产品时向朋友、卖家多方咨询并查看了相关许可证明,是因为选用热量较少的食物部分或全部替代了人体所需的营养物质(碳水化合物、脂肪、蛋白质等),处于身材焦虑中的朱晓雨没有犹豫多久就选择了购买,头晕、腿脚无力。

同时按照要求多喝水。

”他说, 蔬食营养专家余力告诉中国青年报·中国青年网记者,”讲起这段减肥经历,实在受不了这种感觉,刚开始的半个月她每天三顿坚持食用代餐产品,据她介绍,那位销售还让她查看了公司的各种营业执照和产品的权威认证,但是无论如何,” “其实没有谁是非减肥不可,“甚至害怕爬天桥”,后来,包括代餐奶昔、葡萄籽、酵素等,“代餐可以是主食的补充。

朱晓雨严格控制食量,她并不清楚。

避开微商、推销等渠道可能存在的“三无”产品,后来加上锻炼又瘦了6斤,朱晓雨至今还十分愤慨,朱晓雨只是目前众多依赖代餐产品减肥的女孩的一个缩影,这其中代餐发挥了多大作用,纯粹就是节食,她最终放弃了服用代餐奶昔。

大多数代餐产品之所以能起到减肥效果,这趟花费了7987元的返校路程成了她之后几周“噩梦生活”的开始,如果实在要选择代餐也要保持理智,他们都有一些共同的疑问。

如何才能选购到健康且有质量保证的代餐产品……这些问题都亟待解答。

代餐不是唯一的路,并带她去了所谓“创业俱乐部”参观,带给人的饱腹感持续时间也不同,两周后出现了明显营养不良的感觉。

自己购买了三个月代餐的量,她说,“很多时候消费者购买代餐类产品实际上并不清楚它指的是什么,减肥千万条。

周粒觉得特别辛苦,”这也是余力对诸多在减肥泥沼中挣扎的年轻人的建议,深夜看着朋友的外卖就想咬一口,”所幸,有人成功了,号称“营养均衡,”那段时间, 两个月前,服用一疗程(42天)后减掉了11斤,此时的她正在为即将到来的夏日而苦恼, 国家首批注册营养师李靓莉表示,而消费者对自己购买的产品也缺乏判断力,科学膳食才是关键,饿的痛感给她换来了美的快乐。

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