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女性进入更年期,很容易被三种疾病“盯上”,早预防

2020-07-12 16:06    来源:中华健康网  本站:www.cn-jk.cn   责编:陈党生

女性绝经后容易患哪些疾病?

1. 骨质疏松症

绝经后的女性,身体机能下降,骨钙流失速度加快,导致骨质疏松和骨折。因此,女性应注意绝经前后的骨骼健康,积极预防骨质疏松。多晒太阳,一般在太阳下晒30 ~ 60分钟,不妨选择空气清新清新的户外晒太阳,可以促进肠胃对矿物质的吸收,预防骨质疏松,还可以增强抵抗力和免疫力。在夏天,早上10点到下午4点应避免阳光暴晒。,可以安排在上午10点前或下午4 -5点。平时多吃含钙食品,如各种乳制品、排骨汤或紫菜海带。

2. 心肌梗死

绝经后的女性容易发生心肌梗死,因为体内的雌激素可以提高血管的弹性,帮助降低血压,使血管不易硬化和阻塞。绝经后雌激素水平下降,容易引起心肌梗死,所以绝经后需要保护心血管,积极预防心肌梗死。平时可以多吃些红色的食物,如山楂葡萄或红豆,可以达到活血化瘀、减轻疲劳的功效,还可以抵抗衰老、血液和心脏。此外,你可以适当地吃辣椒,它可以刺激心脏,但你不能吃太多,以免刺激胃粘膜。此外,你可以多吃一些猕猴桃、柑橘类水果和富含维生素C的蔬菜,这些可以降低患心脏病和中风的风险。此外,要稳定好心情,不能兴奋,因为过度悲伤会使交感神经系统分泌过多的压力激素,心率加快,动脉会收缩,引起休克和胸闷、气短,从而诱发心脏病。大喜、大悲或过度兴奋也会引起心脏病。因此,我们应该控制情绪,保持积极乐观的态度,避免情绪波动。

3.癌症

女性的绝经时间不是越晚越好,绝经太迟会增加患乳腺癌的风险。如果女性55岁以后仍未停经,体内激素水平较高,这就会引起乳腺癌和子宫内膜癌。绝经后的妇女需要定期去医院进行乳房和子宫内膜检查。此外,你不能熬夜。长时间熬夜,睡眠不足,影响内分泌,降低免疫力和抵抗力。你每天应该有7-8小时的睡眠。我们必须戒烟、戒酒和戒除坏习惯。

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