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最常欺骗人们的七大养生误区,请不要被误导!

2020-07-28 15:48    来源:中华健康网  本站:www.cn-jk.cn   责编:陈党生

错误1:饭后立即刷牙

口腔专家认为,饭后立即刷牙对牙齿健康有害。

牙冠表面有一层珐琅质。珐琅,也被称为珐琅,是一种半透明的白色硬组织在表面的冠。

釉质中没有神经和血管。它的功能除了粉碎食物外,还能保护底层的牙本质,是人体中最坚硬的物质。但它不会再生,所以当有空洞时,不像哺乳动物的其他组织,它们会自我修复。

刚吃过一顿饭,特别是吃了酸性食物,会使牙釉质变软。

在这个时候刷牙会对牙釉质造成损害。随着时间的推移,牙齿的珐琅质逐渐减少,导致人们出现牙本质过敏。进食时,牙齿会出现酸和疼痛的症状。

因此,口腔专家提醒,最好饭后用清水漱口,1-2小时后刷牙。

误解二:洗肠、切断食物可以排毒滋养面部

很多人显然坚持对肠道进行清洁和美容,其目的是使自己的身体没有便秘,没有毒素的积累,避免社交场合的尴尬,而且皮肤会变得透明和有光泽,这比单纯的外部化妆品要好。

不习惯这种方法的人选择禁食解毒的方法,也就是一周中有一天不吃东西,只吃水果或喝蜂蜜水,这也可以起到排毒的作用。

中医也谈到了解毒。除了正常的排便、排尿、流汗之外,古人在春秋时期还有放血的说法。

但肠道灌洗容易使肠道增厚,长时间反复刺激也会使肠道瘫痪,最终导致一些人类诱发的疾病。

断奶和解毒因人而异。有些人脾胃虚寒,吃了水果等凉的东西在胃里会发生气胀。

如果你超负荷工作,到了该吃饭的时候不吃东西,你的身体就会出现疲劳、头晕和低血糖,这会影响你的健康。

误区三:塑身内衣容易拥有好身材

听电视购物节目,塑身内衣的购物指南怎么说?

身体脂肪是可移动的看看日本吧,那里是塑身内衣最早流行的地方。第一批粉丝现在已经60岁了,他们的身材仍然和30多年前穿着时一样。

谁能抗拒这样的诱惑呢?

事实上,塑身内衣紧紧地“绑”在身体上,不仅影响正常的血液循环和汗液排泄,还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。特别是对于年轻女孩来说,长时间穿紧身衣服不仅会影响发育,还会诱发乳房增生或囊肿等疾病。

健康专家提醒:

女性的腹部有许多重要的器官,如子宫、卵巢等,长时间穿着束身衣会使肌肉紧张,影响生理功能。束腰也会影响下肢的血液循环。如果每天有8个小时的“身体”,在腹部处于缺氧状态,会对身体造成损害。

误区4:注意饮食和锻炼就等于减肥

如果你认为做这两件事就足以确保减肥,那你就错了。你可能忽略了另一个主要因素:体重减轻导致的睡眠问题。

芝加哥大学的睡眠专家说,美国人也是最超重和肥胖的。也许我们应该考虑肥胖和睡眠之间的联系,缺乏睡眠会导致食欲紊乱。每个人都有他们需要的正常睡眠时间。如果他们的睡眠时间少于这个时间,即使只相差一个小时,也会导致他们体内的荷尔蒙失衡。

当我们吃一定量的食物时,瘦素会“告诉”我们已经饱了。对这些睡眠不足的人的血液分析表明,他们血液中控制食欲的瘦素水平下降,而胃饥饿素的血浆水平上升。

血浆饥饿素的作用是,当我们的身体缺少卡路里时,它会发出饥饿的信息,促使我们再次进食。

误解5:早睡早起

随着年龄的增长,褪黑激素的分泌越早与睡眠有关,老年人就会早睡早起,这更符合自然生理时钟。年轻人(特别是正在发育的年轻人)只能按照自己的生理时钟工作和休息。

但最好不要超过晚上11点。,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌的时间。如果这个时候你不睡觉,正在发育的年轻人就长不高了,成年人也很容易变老。

误解6:中医应该趁热喝

一般中药汤剂应“温”,即汤剂应立即滤出,待其干燥至室温30℃- 37℃后饮用。

中成药如丸剂、药粉等应配合温开水服用,这也是一种保暖衣物。

散风寒的中药应“趁热服”,服用后可多吃些热粥和热水,以助疗效。

而解药、解热药,尤其是夏季中药,其“感冒”效果较好。

在中国南方,一些夏天常喝的“凉茶”也属于一种中药。顾名思义,很多凉茶都是凉饮,凉的效果更好。

误解7:不锻炼肌肉就会变成脂肪

对于那些每周锻炼三到四天的人来说,如果停止锻炼,他们的肌肉会变成脂肪吗?

卫生专家说这种情况不会发生。

肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。两者之间没有相互转换。肌肉是一种密度更高的物质,脂肪密度也更高。当你停止锻炼时,肌肉会变得有点松弛,但它们不会变成脂肪。

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