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中医专家提醒:立秋后要注意休养,预防呼吸道疾病

2020-08-10 15:42    来源:中华健康网  本站:www.cn-jk.cn   责编:陈党生

8月7日是农历二十四节气之一。中医专家提醒,立秋后,气温开始下降,降雨量减少,空气湿度相对下降,昼夜温差增大,是呼吸系统疾病高发的季节。秋季要注意健康、饮食、日常生活、情绪,预防呼吸道疾病。

湖南中医科学院附属医院呼吸科主任谭广博教授介绍,立秋后的保健要注意“养阴防燥”。首先要注意饮食,多喝水,少吃洋葱、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等,适当吃一些时令水果,还可以吃蒸百合南瓜、银耳枸杞粥、悉尼炖川北等滋阴润肝的食品。

谭广博教授说,立秋以后,天很晴,我们应该早睡早起。我们不应该长时间呆在有空调的房间里。由于昼夜温差增大,应及时增加或减少衣物,以防寒冷。对于有基础疾病的老年人,应保持心境平静、心态平和、心情愉快,避免不良情绪影响健康。

谭广博教授提醒,慢性呼吸系统疾病患者可在立秋后根据个人情况进行食疗。他们的饮食清淡,应该注意营养。如有必要,可在中医指导下进行中药汤剂治疗,可增强免疫功能。

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