当前位置:中华健康网 > 资讯 > 正文

亚健康、慢性病体质失常是病根!

2021-01-22 09:02    来源:中华健康网  本站:www.cn-jk.cn   责编:陈党生

大千世界 人各百态 体质更是如此

个人都秉承了父母不同的遗传特征,具有不同的生活环境,不同生活经历,都是一个特殊的个体,可以说是千差万别。

体质分类

怕冷派----阳虚体质

缺水派—阴虚体质--阴虚则内热

气短派—气虚体质

痰派 — 痰湿体质--胖人多痰湿

长痘派—湿热体质--又“湿”、又“热”

长斑派—血瘀体质—不通则痛

郁闷派—气郁体质--百病生于气

过敏派—特禀体质—非常需要娇宠

健康派—平和体质

双资格全科熊猫级老中医张建武教授告诉你:理论与实际的着别是是巨大的,实际上大部分人是复合体质,复合体质就是一个人身上同时出现几种亚健康体质,这就给调理起来带来了更大的麻烦。常见的复合体质有:

①痰湿体质+血瘀体质+气郁体质+湿热体质

②气虚体质+阴虚体质+气郁体质+痰湿体质+血瘀体质

……,复合体质怎样调,你在网上找不到,一般水平的中医也不会调。

《中医体质分类与判定标准》

中华中医药学会2009年3月26日发布

体质如何形成

先天禀赋决定人最初的本质 –种瓜得瓜

体质随年龄变化而变化

男女有别造就不同体质 男性平和体质、痰湿体质、湿热体质多;女性血瘀体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质。

社会环境同样影响体质

七情过激也是体质形成的重要因素

疾病和药物改变体质

饮食习惯不当损耗体质—食话食说

生活起居不当转化体质 
体质养生要注重生活调摄!!

不同的职业背景对体质也有重要影响

气虚体质在无职业者和农业劳动者中多见;

阳虚体质在生产运输工人中多见;

阴虚体质多见于学生;

痰湿体质多见于领导干部;

湿热体质多见于学生和商业服务人员,而在农业劳动者中最少;

血瘀体质在办公室人员中多见;

气郁体质在学生和无职业者中最多。

饮食习惯与体质

营养过剩:促成气虚或痰湿体质

营养不良:促成气虚或阳虚体质

饮食过咸:促生阳虚间夹瘀血体质

长期吃辣:加重湿热和阴虚体质

常食寒凉:促成阳虚或瘀血体质

常吃夜宵:促生痰湿体质

不吃早餐:促生气郁或痰湿体质

生活起居与体质

身体过劳:转化为气虚体质

神过劳:转化为气虚体质

房劳:转化为阳虚体质或阴虚体质

身体过逸:转化为气虚或痰湿或瘀血体质

常用空调:易生痰湿体质

常用电脑:加重体质偏颇

体质养生的几个关键时机

婴儿时期:常带三分饥和寒

青春发育期:切勿发胖,又忌过度节食

妇女产后:坐月子有学问(妇女怀孕期间,身体内环境、脏腑功能会进行一次大的调整,气血相对旺盛以养育后代,对于虚性体质是一个较好的调整时机。)

更年期:少食寒凉之物

大病之后的康复阶段:不可过饱或贪食油腻

三伏天补阳:阳虚体质的人注意

你是什么体质呢

人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗?

中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。

中医体质测试

中医体质测试是一项根据国家颁布的体质标
准--《中医体质分类与判定》做的体质测试。

简单实用

2009年4月9日,《中医体质分类与判定》标准正式发布,该标准相当于采用中医四诊中“问诊”的方法来判定人体体质,虽然有一定局限性,但是它为非中医工作者和居民自我体质辨识及相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供了依据。

行之有效

该标准经中医体质专家、临床专家、流行病学专家多次讨论论证而建立,并在全国大范围的进行了流行病学调查,显示出良好的适应性和可行性。

中医体质分类

中医体质分以下九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

每个人所处的环境不同,日常生活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能对症下药。

各类体质的表现特征

一、平和质 (A型)

总体特征:阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛。

形体特征:体形匀称健壮。

常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

心理特征:性格随和开朗。

发病倾向:平素患病较少。

适应能力:对自然环境和社会
环境适应能力较强。

二、气虚质 (B型)

总体特征:元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲劳,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

心理特征:性格内向,不喜冒险。

发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病。

适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

三、阳虚质 (C型)

总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

心理特征:性格多沉静、内向。

发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

四、阴虚质 (D型)

总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、
手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征:体形偏瘦。

常见表现:手足心热,口燥咽干,
鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津, 脉细数。

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

五、痰湿质 (E型)

总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等
痰湿表现为主要特征。

形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏
腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

六、湿热质 (F型)

总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、
口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征:形体中等或偏瘦。

常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

心理特征:容易心烦急躁。

发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

七、血瘀质 (G型)

总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征:胖瘦均见。

常见表现:肤色晦黯,色素沉着,
容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯
或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,
脉涩。

心理特征:易烦,健忘。

发病倾向:易患症瘕及痛证、
血证等。

适应能力:不耐受寒邪。

八、气郁质 (H型)

总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征:形体瘦者为多。

常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

心理特征:性格内向不稳定、
敏感多虑。

发病倾向:易患脏躁、梅核气、
百合病及郁证等。

适应能力:对精神刺激适应能力
较差;不适应阴雨天气。

九、特禀质 (I型)

总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征:随禀质不同情况各异。

发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、
花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、
先天愚型等;
胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

适应能力:适应能力差,如过敏体质者

中医九种体质的调理方法

平和质(A型)

环境起居调摄:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。

体育锻炼:适度运动即可。

精神调适:清净立志、开朗乐观、心理平衡。

饮食调理:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。

药物调养:不需。预防用药防风通圣丸。

气虚质(B型)

环境起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。

体育锻炼:宜柔缓,不宜剧烈运动,宜散步、慢跑、打太极等。

精神调适:清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。提升自信心和精气神。

饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。

药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散 。

阳虚质(C型)

环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。避免风、寒、雾、雪,注重足下、背部及丹田部位的保暖。

体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。

精神调适:这类人常情绪不佳,善恐、善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪。

饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、
狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。

药物调养:可选补阳祛寒、
温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、
蛤蚧、杜仲等, 成方可选金匮肾气丸。

阴虚质(D型)

环境起居调摄:夏应避暑,秋冬养阴。居室应安静。不熬夜,不剧烈运动,不在高温下工作。

体育锻炼:宜选动静结合项目,如太极拳、八段锦等。控制出汗量,及时补水。

精神调适:循《内经》“恬淡虚无”、“精神内守”之法,养成冷静沉着的习惯。

饮食调理:多食梨、百合、银耳、菠
菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物。
少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。

药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾
之品,如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、
沙参、玉竹等药。常用方有六味地黄丸。

痰湿质(E型)

环境起居调摄:远离潮湿;阴雨季避湿邪侵袭;多户外活动;穿透气散湿的棉衣;常晒太阳。

体育锻炼:身重易倦,应长期坚持锻炼,如跑步、球类、武术、舞蹈等。活动量逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐致密。

精神调适:易神疲困顿,要多参加各种活动,多听轻松音乐,以动养神。

饮食调理:少食甜粘油腻,少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物,如荷叶、白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

药物调养:重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品,如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。代表方平胃散 。

湿热质(F型)

境起居调摄:避暑湿,环境宜干燥通风,不宜熬夜过劳,长夏应避湿热侵袭。

体育锻炼:适合大运动量锻炼,如中长跑、游泳、爬山、球类等,以祛湿散热。夏季应凉爽时锻炼。

精神调适:多参加开朗轻松的活动,放松身心。

饮食调理:多吃西红柿、黄瓜、
绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛
温滋腻,少喝酒,少吃海鲜。

药物调养:可用甘淡苦寒清热利
湿之品,如黄芩、黄连、栀子。中
成药代表龙胆泻肝软胶囊 。

血瘀质(G型)

环境起居调摄:血得温则行,居住宜温不宜凉;冬应防寒。作息规律,睡眠足够,不可过逸免气滞血瘀。

体育锻炼:多做益心脏血脉的活动,如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等,各部分都要活动,以助气血运行。

精神调适:培养乐观情绪,则气血和畅,有利血瘀改善,苦闷忧郁会加重血瘀。

饮食调理:常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物,酒可少量常饮,醋可多吃,宜喝山楂粥、花生粥。

药物调养:可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物,成方可选桂枝茯苓丸 。

气郁质(H型)

环境起居调摄:室内常通风,装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。

体育锻炼:宜动不宜静,多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法,以开导郁滞。

精神调适:“喜胜忧”,要主动寻快乐,多社交活动以开朗豁达。

饮食调理:少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物,如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。

药物调养:常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂,代表成药逍遥丸 。

特禀体质(I型)

环境起居调摄:尽量避免接触致敏物质,如尘螨、花粉、油漆等。

体育锻炼:生活中要加强身体锻炼,顺应四时变化,以适寒温。

精神调适:只有调整体质,适应环境,才能彻底防治过敏性疾病的发生。

饮食调理:要注意饮食,忌食鱼腥发物。

药物调养:常用药物有防风 、蜂房 、荆芥、苦参 、蝉衣、白藓皮、蛇床子等,代表成药消风散 。

中医讲因人而异,辨证施治,如果患者真正患上了单一体质中的一种,只要按照人的九种体质养生调理法调理就能达到满意的效果。如果你是复合体质中的2~3种,只要是个有经验的中医大夫,懂几个古方都会调理,且中医方剂有成方,稍做加减,便可治疗,到医院挂个专家号,凭专家的经验,3~5分钟的诊断一般都会取得满意的的疗效。但如果患者真正患上的是一个人身上同时患有少则4~5种,甚至7~8种亚健康体质,多则数十种的慢性疑难杂症就不同了,这类慢性疑难杂症患者常常是求医无数,用药无数,久治无效,遇到这种慢性疑难病症患者就是国医大师,医圣,药王来了要想在短时间内要制定一个前无古方后无经验的科学治疗方案也是不可能的,这种一个人身上患了数十种慢性疑难病症的病人又对医生对自己的病早已失去信心,由于有病乱投医,东家补,西家泻,南家温,北家清,到最后患者的病是寒,热,虚,实夹杂,真假寒热虚实难辨,治疗起来最为难治,药性太热上火,药性太凉又拉肚子,药性太补增邪气,药性太泻人又虚,只能一个寒热虚实以平度,而且疑难杂症患者中中医体质测试一般最少也是5种以上不正常,严重者8种不正常体质他占全,都是严重的亚健康的复合体质,治疗的过程中只有医生有超乎寻常的医术,又对中药各个方面特别的精通,又有充足的诊疗时间,同时还要有善心爱心,并且愿意随时与患者在治疗的过程中沟通,医患密切配合,慢慢调理,持之以恒,才能使患者气血阴阳逐渐达到新的平衡。要做到这些除了有丰富经验的民间中医高人,医生本人及医生亲生父母,在现阶段,人满为患的大医院是根本不可能做不到了,就是大医院大师级院士级医生的直系亲属也不可能做到。

内容页广告位二
内容页广告位三